Porque a pressão arterial pode descontrolar no final do ano
- Dr Gabriel Amaral
- 2 de jan.
- 2 min de leitura
Entenda porque com o início das festas de final do ano, pacientes hipertensos podem passar por descontrole dos níveis pressóricos mesmo em uso dos medicamentos.
As festas de fim de ano são momentos de celebração e alegria, mas também podem trazer desafios inesperados para a saúde, especialmente para aqueles que sofrem de hipertensão. Com as mudanças de hábitos e o estresse das comemorações, muitas pessoas notam um descontrole nos níveis de pressão arterial, mesmo continuando com o uso regular das medicações prescritas. Vamos explorar os principais fatores que podem contribuir para esse fenômeno e como você pode se proteger.
Alimentação Desequilibrada
Durante as festividades, as mesas são recheadas de pratos saborosos, mas também ricos em sódio, gorduras e açúcares. Os alimentos típicos de ceias e confraternizações, como saladas com muito tempero, carnes processadas e sobremesas açucaradas, podem aumentar significativamente a ingestão de sódio, um vilão para quem tem hipertensão. Uma alimentação equilibrada é fundamental para manter a pressão arterial sob controle.
Consumo de Bebidas Alcoólicas
O álcool também desempenha um papel crucial no descontrole da pressão arterial. Embora a socialização e o brinde sejam elementos comuns das celebrações de fim de ano, é importante lembrar que o consumo excessivo de bebidas alcoólicas pode levar ao aumento da pressão arterial. Além disso, a combinação de álcool com certos medicamentos pode interferir na eficácia do tratamento.
Sedentarismo e Estresse
As festas muitas vezes provocam uma mudança na rotina de exercícios e nas atividades físicas. O sedentarismo, aliado ao aumento do estresse causado pela compra de presentes, organização de eventos e a agitação das comemorações, pode afetar de maneira negativa a saúde cardiovascular. Uma rotina de exercícios moderados, mesmo que breves, pode ajudar a mitigar esse impacto.
Esquecimento da Medicação
Em meio ao turbilhão de eventos e celebrações, muitas pessoas acabam esquecendo de tomar suas medicações regularmente. Esse descuido pode levar a um aumento nos níveis de pressão arterial, desfazendo o tratamento que está sendo realizado. Manter um lembrete ou uma rotina pode ser útil para garantir que a medicação não seja esquecida.
Monitoramento Regular
Por fim, é essencial realizar o monitoramento regular da pressão arterial. Durante as festas, medir a pressão arterial em casa pode ajudar a identificar qualquer alteração no nível e agir rapidamente se necessário. Consultar um profissional de saúde para ajustes no tratamento pode ser uma medida preventiva eficaz.
Conclusão
As festas de final de ano devem ser momentos de alegria e confraternização, mas é fundamental cuidar da sua saúde, especialmente se você tem hipertensão. Manter uma alimentação equilibrada, controlar o consumo de álcool, continuar a prática de exercícios físicos, tomar a medicação regularmente e monitorar a pressão arterial são passos essenciais para evitar surpresas indesejadas. Cuide-se e aproveite as festividades de forma consciente e saudável!
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