Pressão Baixa: Tudo Que Você Precisa Saber Sobre esse Assunto

A pressão arterial é um dos indicadores mais importantes da nossa saúde, sendo um bom termômetro para saber como está funcionando nosso sistema cardiovascular. Enquanto a pressão alta recebe muito da atenção por seus riscos bem documentados à saúde, a pressão baixa ou hipotensão também merece nossa atenção. Neste artigo, vamos explorar as causas, sintomas, o que fazer e não fazer, além de tratamentos não farmacológicos para a pressão baixa.

O que é Pressão Baixa?

A pressão arterial é a força que o sangue exerce contra as paredes das artérias à medida que o coração bombeia sangue pelo corpo. A pressão baixa ocorre quando esses valores são mais baixos do que o considerado normal para a maior parte da população, geralmente abaixo de 90/60 mmHg.

Causas da Pressão Baixa

A hipotensão pode ser causada por uma variedade de fatores. Listei alguns abaixo:

- Desidratação: Quando o corpo perde mais água do que ingere.

- Alimentação insuficiente: Particularmente em nutrientes como o ferro, que pode levar à anemia, diminuindo a capacidade do sangue de transportar oxigênio.

- Perda de sangue: Seja por lesões ou condições médicas internas, a perda de sangue significativa pode levar à pressão baixa.

- Gravidez: A circulação sanguínea aumenta durante a gravidez, o que pode diminuir a pressão arterial.

- Problemas endócrinos: Como problemas de tireoide, insuficiência adrenal, hipoglicemia, entre outros.

- Sépse: Uma infecção grave no corpo pode levar à uma queda drástica da pressão arterial.

- Certos medicamentos: Incluindo alguns para pressão alta, depressão ou até mesmo diuréticos.

Sintomas de Pressão Baixa

Os sintomas da pressão baixa podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem:

- Tontura ou vertigem

- Desmaios

- Falta de concentração

- Visão embaçada

- Náusea

- Fadiga

- Palidez

O que Fazer quando tiver Pressão Baixa?

• Beber mais líquidos, especialmente água, para evitar desidratação.

• Comer pequenas porções de comidas mais frequentemente para evitar a queda da pressão após grandes refeições.

• Levantar devagar para evitar tonturas, especialmente se levantando de uma posição deitada.

• Usar meias de compressão para ajudar o sangue a fluir mais facilmente de volta ao coração.

O que Não Fazer em Situações de Pressão Baixa?

Não se deve ingerir sal imediatamente após os sintomas de pressão baixa. Até porque o sódio demora a elevar a pressão arterial e levaria dias para normalizar seus níveis.

Assim o indicado continua sendo sentar-se com os pés em uma altura maior que o corpo para aumentar o fluxo de sangue para os vasos cerebrais.

- Evitar o calor excessivo, como longos banhos quentes ou saunas, que podem expandir os vasos sanguíneos e baixar mais a pressão.

- Não permanecer de pé por longos períodos, o que pode reduzir o fluxo sanguíneo para o coração.

- Não tomar álcool em excesso, pois pode desidratar e piorar os sintomas.

Tratamentos Não Farmacológicos

Além dos cuidados já mencionados, algumas abordagens não farmacológicas podem ajudar a gerenciar a pressão baixa, como:

- Aumento do consumo de sal: Mas sempre sob orientação de um profissional de saúde.

- Exercícios regulares: Atividades físicas leves a moderadas podem ajudar a fortalecer o coração e melhorar a circulação sanguínea.

- Monitoramento da pressão em casa: Manter um registro pode ajudar a identificar padrões ou gatilhos para a pressão baixa.

Conclusão

A pressão baixa pode não ser tão falada quanto a pressão alta, mas é igualmente importante monitorá-la para manter uma boa saúde cardiovascular. Ao entender as causas, reconhecer os sintomas e seguir as recomendações de cuidados, é possível gerenciar a pressão baixa e levar uma vida saudável e ativa.